Görünüşe göre baktığınız her yerde insanlar, daha temiz bir ciltten daha iyi sindirim sağlığına kadar her şeyi içeren sözde sağlık faydalarından yararlanmak için derin, zengin yeşil klorofili içme sularına karıştırıyor. böbreklerimizi ve karaciğerimizi detoksifiye etme ve doğal kilo kaybını destekleme iddialı vaatleri olarak.
Benim için bir hafta boyunca klorofil içme fikri, bu sağlık çılgınlığını denemek ve cildimi (istediğim kadar lekesiz olmayan) temizlemeye ve sindirimi sağlamaya yardımcı olup olmayacağını keşfetmekti. bağırsaklarımla sık sık sorun yaşadığım için rahatladım.
Klorofil Sizin İçin İyi mi?
Klorofilin faydaları ve ödülleri için, kayıtlı diyetisyen Lauren Armstrong'un bu yeni sağlık çılgınlığının iyi bir fikir olup olmadığı konusundaki görüşüne göz atın. Her yerden duyduktan sonra denemek zorunda kaldık.
Tiktok'ta klorofil hashtag'ini ararsanız, sularına klorofil aşılamak için yeşil tentürler kullanan ve benim gibi ortalama insanların birlikte denediği, ülkenin her yerindeki etkileyicileri ve sağlık gurularını bulacaksınız. videolar milyonlarca görüntüleme kazandı.
Klorofil yüzeyde tıpkı kıyafetlerinizi boyamak için kullandığınız bir şeye benziyor, ancak daha yakından incelendiğinde bu yeşil pigmentin birkaç damlasının (ıspanak, lahana, buğday çimi gibi bitkilerde bulunur. spirulina ve birkaç isim maydanoz) son derece güçlüdür. Lise biyoloji derslerinden herhangi birini hatırlarsan, fotosentez terimi bir zil çalabilir.
Klorofil aslında fotosentez sürecinin önemli bir parçasıdır ve bitkilerin güneş ışınlarını büyümek için enerjiye dönüştürmesine yardımcı olan birincil pigment görevi görür. Eski biyoloji kitabımı hızlıca gözden geçirdikten sonra, klorofilin bitkiler için ne kadar önemli -aslında elzem- olduğunu hatırladım, ancak günlük sağlığım üzerinde ne tür gerçek faydaları olabileceğini merak ettim.
Klorofil Suyunun Sağlığa Faydaları
Klorofil, MedicineNet'e göre kolesterol seviyelerini düzenlemeye, kabızlığı gidermeye ve sindirimi, hormonal dengesizlikleri düzenlemeye ve fibromiyalji ve artriti hafifletmeye de yardımcı olabilecek bir kilo verme sırrı olarak lanse edildi. Sindirim sağlığı ve daha temiz bir cilt için yardıma çok hevesliydim.
Tiktok'u devralmadan önce trendi benimseyen bir arkadaşım, tadı için taze nane aroması eklenmiş, esas olarak yonca yaprakları ve dut bitkilerinden elde edilen bir sıvı klorofil markası önerdi.
Ne Kadar Klorofil Almalısınız?
Klorofil, önerilen miktarın aşılmaması konusunda uyarıda bulunan RD Lauren Armstrong'a göre, karıştırılacak veya güvenli dozdan fazlasını alacak bir şey değildir. FDA, yetişkinlerin ve 12 yaşın üzerindeki çocukların günde 100 ila 200 miligram klorofilini güvenle tüketebileceğini ancak 300 miligramı geçmemesi gerektiğini söylüyor.
Gece Klorofil Suyu İçmeli misiniz?
Günlük klorofil suyunuzu ne zaman içeceğiniz size kalmış. Sabah, gündüz veya gece boyunca klorofil içebilirsiniz ve uyku programınıza müdahale etmemelidir. Geceleri klorofil içmek, ilave bir hidrasyon artışına ihtiyaç duyduğunuzda, bir gece içtikten sonra özellikle yararlı olabilir. Çoğu kişi için, sabahları günün ilk öğünüyle birlikte almak, onu rutininize entegre etmenin en kolay yolu olabilir.
Yeşil damlaları bir bardak soğuk suya damlattığım andabunun neden bir TikTok sansasyonu olduğu anlaşıldı - görsel olarak inanılmaz derecede çekici, bu da tüketirken yardımcı oluyor aslında ağızda biraz yosunlu tat olan normal bir bardak su.
Her zaman sindirim sorunları yaşadım ve klorofilin daha düzenli olmama yardımcı olacağını umuyordum. Lif takviyeleri alması, günlük egzersiz yapması ve hatta düzenli kalmak için müshil çayı alması gereken biri olarak, sıvı klorofil tüketmenin lanse edilen sindirim faydalarının yardımcı olacağını bekliyordum.
Klorofil Suyu İçmeyi Denedim. İşte Olanlar
1. Gün: 32 onsluk su şişemde 15 damla klorofil denedim
Uzun bir bardağa 8 oz doldurdum. su ve 15 damla klorofil'nin etrafta dönmesini izledi. Bardaktan bir koku aldım ve canlandırıcı, hafif nanemsi ve bir "gölet" esintisi taşıyan aroma beni hoş bir şekilde şaşırttı. Klorofil suyu kolayca aşağı indi ve bana yosunların tüm besinlerini toplamış gibi hissettirdi. Günün geri kalanını 32 onsluk su şişemden daha fazla klorofil yudumlayarak geçirdim ve bu da beni gün boyu sulu tuttu.
2. Gün: Sabah yeşil smoothieme klorofil ekliyorum
Sabah ilk iş ve gün boyunca onu yutmanın yanı sıra,Günlük yeşil smoothieme tamamlayıcı bir katkı olabileceğini düşündüm. Güler yüzlümün renginin daha da koyu bir yeşile dönmesi hoşuma gitmişti, ancak seyreltilmemiş klorofilin faydalarından yararlanmayı tercih ettiğimi fark ettim.
3. Gün: Klorofilin bataklık tadını gerçekten sevdiğime karar verdim
Şimdi her zamankinden biraz bataklık tadına alıştım, gerçekten zevk alıyorum. Alımımı günde 3 damlaya çıkardım. Kesinlikle "detoks" faydalarını ve sindirim sağlığını deneyimlemeye başladım (çok fazla ayrıntıya girmemek için ama müshil bir çayın getirebileceği sinir bozucu aciliyet hissi olmadan daha düzenli olduğumu söyleyelim). Sindirim ve bağırsak sağlığım daha düzenli hale geliyordu, bu da kendimi daha hafif ve daha enerjik hissetmemi sağlıyordu.
4. Gün: Klorofil artık tüm gün boyunca yeni içeceğim
Kafam büyüklüğünde bir bardak klorofilli su içmek için özellikle susuz kalmış hissederek yataktan fırladım. Sulu ve gitmeye hazır, gün boyunca dünyevi, hafif naneli içeceğimi yudumlamaya devam ediyorum. Akşam suyuma biraz buz ekledim - sadece biraz baharat olsun diye.
5. Gün: Klorofil, daha fazla sebze yemeye açılan sağlık iksirimdir
Beş gün kaldı! Gün boyunca sürekli olarak klorofilli su içmek, hayatımın diğer alanlarında da daha sağlıklı seçimler yapma isteği uyandırdı. Öğle yemeğinde, yeşil bir içeceğin yanında sebze ve yapraklarla dolu yeşil bir salatadan daha iyi ne olabilir? Klorofilin kendisi kilo kontrolüne yardımcı olmayabilir, ancak diğer tüm liflerin kesinlikle yardımcı olması gerekir!
6. Gün: Öğleden sonraki isteklerim aniden kontrol edebildiğim bir hale geldi
Altıncı günde daha fazla su içtiğimi fark ettim ve hala daha sağlıklı kararlar alıyorum.Öğleden sonraları, şekerli veya tuzlu isteklerin sıklıkla arttığı ve kafamın kafein için çığlık attığı günün en sıkıntılı zamanı olduğunu kanıtladı. Bu olduğunda, hiçbir şey karbonhidrat dolu bir ikramdan daha iyi ses çıkarmaz. İkinci fincan kahveyi doldurup kilerdeki kurabiyeleri toplamaya başlamadan önce, (yine) başka bir uzun bardak suyla birlikte bir doz klorofil aldım. Yenilendi ve yeniden sulandı, çiğ sebzeler ve biraz humus sürmeyi seçtim.
7. Gün: Cildim daha temiz ama bunun nedeni daha fazla su içmek olabilir
Bağırsak sağlığım aslında uzun zamandır olduğundan daha iyiydi. Cildime gelince,yeni bir pürüzsüzlük seviyesi, daha az leke ve doku her zamankinden daha iyi fark etmeye başladım. Beslenme uzmanlarının ve diyetisyenlerin belirttiği gibi, bu değişiklikler klorofilden kaynaklanabilir veya olmayabilir çünkü faydaların yalnızca klorofilden mi yoksa daha fazla su içmemden mi kaynaklandığını belirlemek zor olabilir.
Her halükarda, klorofil gibi bir takviyenin daha fazla su tüketmeye başlamanı sağlayan yararlı bir araç olabileceğini fark ettim. Ayrıca, alkolsüz içecekler veya sahte aromalı işlenmiş su arttırıcılar gibi diğer tatlı veya konserve içecekleri içmeye harika bir alternatif.
Klorofil Cilde Yardımcı Olur mu?
1 hafta sonra: Cildim kesinlikle düzeldi ve daha parlak ve temiz görünüyor. Yine, bu belki de genel su tüketimimdeki artışa bağlanabilir, ancak ve cildimi iltihaplı bırakmak yerine, aslında parlıyordum, bunun klorofilin büyülü yara iyileştirme özellikleriyle bir ilgisi olabilir. (Yine de daha iyi cilt ve yara iyileştirme faydaları için klorofili topikal olarak uygulamanız gerektiğini söylüyorlar.) Sonunda, haftanın sonunda sindirimim iyi yağlanmış bir makine gibi çalışmaya başladı ve bu da bende besinleri emiyormuş gibi hissetmeme neden oldu. yemeğimden daha iyi, beni daha az şişkin ve daha fazla enerji ile hissettiriyor.Ayrıca gözlerimin daha net veya daha dinlenmiş göründüğünü fark ettim, bu yüzden bir bardak daha klorofil suyuna ulaşma ritüeline devam edeceğim.
İlk hafta bittikten sonra klorofil almaya devam eder miydim? Evet!
Beni hemen trendin içine çeken şey sadeliği oldu. Sıvı klorofil satın almanın yanı sıra tek yapmanız gereken suyunuza eklemek. Meyve suyu sıkmaktan çok daha kolay olduğu için bu özellikle bana çekici geldi. Her gün kereviz suyu içmeye yönelik yakın tarihli bir denemeyle karşılaştırıldığında, kereviz demetleri satın almayı, iri meyve sıkacağımı çıkarmayı, birkaç dakika sıkmayı ve tabii ki meyve sıkacağını temizlemeyi, sadece klorofil damlaları eklemeyi içeren bir esinti gibi geldi. Artı, sabah ilk iş, klorofil suyu kereviz suyundan aldığım detoks hissini taklit etti.
Sonuç: Klorofil Suyu İçmek Cildime ve Bağırsaklarıma Yardımcı Oldu.
Klorofil sadece sindirimimi düzenlemeye yardımcı olmakla kalmadı, aynı zamanda su alımımı da artırdı ve hatta cildimin arınmasına yardımcı olma konusunda olumlu bir etkisi oldu, bu yüzden artık Zoom görüşmelerinde makyajsız gidebileceğimi hissediyorum.Klorofil şişemi kesinlikle bitireceğim ve büyük olasılıkla bir tane daha alacağım.
Bitki bazlı daha fazla öneri için The Beet'in ürün incelemelerine göz atın.
