Bağışıklığımızı doğal yollarla güçlendirmek için neler yapabiliriz? Tabii ki, ellerimizi yıkamayı, yeterince uyumayı ve bağışıklık sistemimize savaşmak için ihtiyaç duyduğu antioksidanları ve yapı taşlarını sağlayan sebze, meyve, baklagiller, yemişler ve tohumlardan zengin çoğunlukla bitki bazlı bir diyet yemeyi biliyoruz. enfeksiyon ve virüsler. Ama başka ne var? Araştırmalar, savunmamızı güçlendirmek için bitkilerin doğal bağışıklık güçlendiriciler olarak kullanılmasını destekliyor.
Bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olduğu iyi bilinen bitkiler vardır ve bunları bir çayın içinde yudumlarsanız, sabahları yeşil smoothie'nizin yanına alın veya sadece yaptığınız bir bitki takviyesi olarak günlük diyetinize ekleyin Bağışıklık sisteminize, vücudunuzu bakteri veya virüs şeklinde bombalayan potansiyel istilacılarla savaşması ve savaşması için ihtiyaç duyduğu silahları vererek vücudunuzu iyileştirin.
Hangi Bitkiler Bağışıklık İçin İyidir?
Aralarından çok çeşitli faydaların yanı sıra potansiyel toksisite ve yan etkileri olan binlerce farklı bitki varken, soru şifalı otları kullanıp kullanmamak değil, en iyi şifalı otları nasıl seçeceğimizdir. bağışıklığı güçlendirmek için.
Bitkisel ilaçlar ve bağışıklık güçlendiriciler binlerce yıldır kullanılıyor ve şimdi bilim adamları, konu vücudun enfeksiyonla savaşmasına ve daha fazlasına geldiğinde şifalı otların gerçekten işe yaradığını araştırmalarla gösterdiler. İşte bu bitkilerin bağışıklığı güçlendirmedeki gücüyle ilgili en son araştırma.
Yaşadığınız iklime ve mutfak tezgahınızda bitki yetiştirmeye olan toleransınıza bağlı olarak, kendi bitkilerinizi yetiştirmeyi bile deneyebilirsiniz. Bitki satın alırken, tozların tentürlerden daha güçlü olduğunu ve organiklerin organik sertifikalı olmayanlardan yüzde 30'a kadar daha güçlü olduğunu unutmayın.
Tabii ki rejiminize yeni bir bitki eklemeden önce doktorunuza veya sağlık uzmanınıza danışın.
Bağışıklığı Güçlendiren Bitkiler
1. Ekinezya
Echinacea, bağışıklıkla ilişkili en önemli bitkidir, çünkü araştırmalar onun soğuk algınlığının süresini kıs altma ve boğaz ağrısı, öksürük ve ateş gibi semptomları az altma yeteneğine sahip olduğunu ortaya koymaktadır. Ekinezyanın COVID-19 üzerindeki etkinliğine ilişkin bir inceleme çalışmasında yazarlar şunları yazdı:
"Mevcut kanıtlar, Ekinezya takviyesinin akut solunum yolu enfeksiyonlarının süresini ve şiddetini az altabileceğini gösteriyor; bununla birlikte, COVID-19&39;a benzer durumların önlenmesinde veya tedavisinde Ekinezya kullanan hiçbir çalışma tespit edilmemiştir. Çalışma şunları ekledi: Ekinezya bağışıklık fonksiyonunu artırabileceğinden, sitokin fırtınasında bağışıklık sisteminin aşırı aktivasyonunu kötüleştirebileceği endişesi var; ancak klinik deneyler, Ekinezya&39;nın sitokin fırtınasında yer alan bağışıklık moleküllerinin seviyelerini az alttığını gösteriyor."
Echinacea'yı organik tozda bulabilirsiniz. Ilık suya veya çaya yarım çay kaşığı alın.
2. Rhodiola Rosea (Altın Kök)
Eski Çin'de imparatorlar, Çinlilerin grip ve soğuk algınlığını tedavi etmek için kullandıkları " altın kök" veya Rhodiola Rosea'yı bulmak için kaşifleri Sibirya'ya gönderdi. Tarihsel olarak, çiftçiler Rhodiola mahsullerini sakladı çünkü sağlık ve libidoyu artırmak için çok değerliydi.
"Modern tıp literatürü, Science Direct&39;te yapılan bir inceleme çalışmasına göre, Rhodiola&39;nın "mükemmel bağışıklık düzenleyici etkiler uyguladığını ve inflamatuar hasarı az alttığını doğrulamaktadır. Kök, bağışıklık hücresi farklılaşmasını düzenleyerek, enflamatuar sinyal yollarının aktivasyonunu ve enflamatuar faktörlerin salgılanmasını düzenleyerek çeşitli hastalıklarla savaşıyor gibi görünüyor.""
Genel bir kural olarak, bitkilerinizi satın alırken tozlar tentürlerden daha etkilidir ve bu ürünler organik sertifikalı olmayan ürünlere göre yüzde 30 daha güçlü olduğu için organik arayın. Bağışıklık için yarım çay kaşığı Rhodiola Rosea veya Golden Root'u günde bir veya iki kez sıcak su veya çay ile alın.Tatlı ve hafif acı bir tada sahiptir Organik Roseola'yı Amazon'da bulabilirsiniz.
3. Mürver Şurubu
Mürver, soğuk algınlığı, grip ve solunum yolu enfeksiyonlarıyla savaşmak için dünya çapında uzun bir geçmişe sahiptir. COVID yayıldığından beri araştırmacılar, Mürver'in COVID-19'un en kötü semptomlarını hafifletmeye yardımcı olup olamayacağını araştırıyorlar ve kanıtlar, birinin semptomlarını daha hızlı atlatmasına yardımcı olabileceğini gösteriyor. Mürver “soğuk algınlığına yakalanma riskini az altmayabilir; soğuk algınlığının süresini ve şiddetini az altabilir.”
"Araştırmacılar şu sonuca vardı: Mürver, viral solunum yolu hastalıklarını tedavi etmek için güvenli bir seçenek olabilir ve bağışıklık sistemini aşırı uyardığına dair hiçbir kanıt yoktur. Bir enfeksiyon kapar ve mürver şurubu alırsanız, araştırmalar bunun olumsuz yan etkilerinin olmayacağını gösteriyor."
4. Angelica Sinensis (Dişi Ginseng)
Çin bitkisel tıbbında dong quai olarak adlandırılan havuç ailesinden gelen bu bitki, geleneksel olarak kadınların adet öncesi kramp semptomlarını ve perimenopoz ve menopozla ilgili semptomları az altmasına yardımcı olmak için kullanılmıştır.
Angelica Sinensis'in makrofajları ve doğal öldürücü hücreleri aktive ederek bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olduğu çalışmalarda gösterilmiştir. Angelica Sinensis ile ilgili en şaşırtıcı çalışmalardan biri dalağınızın enfeksiyonla savaşan daha fazla hücre oluşturmasına yardımcı olduğudur.
"Dalak, kandaki istilacı mikroplarla savaşır ve artık ihtiyaç duyulmayan eski veya hasarlı kırmızı kan hücrelerini uzaklaştırırken enfeksiyonla savaşan beyaz kan hücrelerini içerir. Araştırmada araştırmacılar, Angelica Sinensis verilen deneklerin AP&39;nin etkisiyle toplam dalak hücrelerinin, makrofajların ve T hücrelerinin çoğaldığını gördüklerini buldular. Toz formunda en güçlüsüdür."
5. Panax ginseng (Kore Kırmızı Ginsengi)
Bilim adamları şimdi, neredeyse her tür enfeksiyona veya virüse karşı muhtemelen yardımcı olabilecek doğal bir bağışıklık güçlendirici olarak Kore Kırmızı Ginsengi'nin gücünü inceliyorlar. Bir çalışma, Kırmızı Ginseng'in "bağışıklık sisteminin homeostazını korumaya ve bağışıklık sisteminin düzenlenmesi yoluyla hastalığa veya mikrobiyal saldırılara karşı direnci artırmaya" yardımcı olduğunu buldu.”
"Bulgular, Kırmızı Ginseng&39;in farklı bağışıklık hücreleri üzerinde farklı şekillerde çalıştığını ve onu enfeksiyon ve hastalıklarla mücadelede yer alan her süreçte yardımcı olabilecek çok yönlü bir bağışıklık güçlendirici yaptığını gösterdi. Yazarlar, ginseng&39;in makrofajlar, doğal öldürücü hücreler, dendritik hücreler, T hücreleri ve B hücreleri dahil olmak üzere her tür bağışıklık hücresini nasıl düzenlediğini tartışıyorlar. Ayrıca ginseng&39;in enflamatuar hastalıkları ve mikrobiyal enfeksiyonları kontrol etmede nasıl yararlı etkiler sergilediğini de açıklıyoruz."
Yazarlar, ginseng'in moleküler seviyedeki değişikliklerine baktıktan sonra sonuca vardılar. bitki, diğer bağışıklık fonksiyonlarının yanı sıra hem sitokin salgılanmasını hem de antikor üretimini artırıyor gibi görünüyor.
Kırmızı ginseng tozunu Mountain Rose Herbs'de bulabilirsiniz.
6. Tulsi (Kutsal Fesleğen)
Kutsal Fesleğen, eski tıbbi uygulamalarda dang humması ve hepatit gibi çeşitli enfeksiyonları tedavi etmek için yüzlerce yıldır kullanılmaktadır.Şimdi, COVID-19 semptomlarını az altmaya yardımcı olacak olası bir tedavi olarak inceleniyor. Bitkisel ilaçlarla ilgili bir incelemede araştırmacılar, modern COVID tehdidini tedavi etmek için eski bitkisel ilaçları kullanmayı düşünmemiz gerektiğini yazdı.
"Geleneksel çağlardan beri kullanılan çok çeşitli bitkisel ilaçlar var. Anti-viral özellikleri nedeniyle çok çeşitli viral hastalıklara karşı potansiyel klinik ajanlar olarak kabul edildiklerini yazdılar. Ayurveda&39;nın bu doğal ürünleri COVID-19&39;u tedavi etmek için test ediliyor."
Tulsi'nin dang humması, hepatit ve ensefalitle mücadelede etkili olduğu düşünülüyor, bu durumda "fenolik ve antioksidan özelliği sayesinde vücudun fizyolojik fonksiyonlarını eski haline getirerek" yeni koronavirüsle savaşabilmesi gerekiyor. vücudu zehirli maddelerden arındırır.”
Bu lezzetli bitki aynı zamanda metabolizmayı hızlandırır, oral yardımı artırır ve stresi yönetmeye yardımcı olur. Tulsi yaprakları, basit bir çay haline getirildiğinde iyi çalışır. Sizinkini Organik Hindistan'dan satın alın.
Sonuç: Bu Bitkiler Bağışıklığı Güçlendirmeye Yardımcı Olabilir.
Bitkiler söz konusu olduğunda, en iyi uygulama, vücudunuzun tepki vermesine izin vermek ve dozları aşmamak için dozlarınız arasında bir gün ara vermektir. Önerilen miktarlar için üreticinin etiketini takip edin ve rutininize yeni bir takviyeye başlamadan önce her zaman sağlık uzmanınızdan rehberlik isteyin.
Bağışıklığı güçlendirmenin daha doğal yolları için işte Bağışıklığınızı Güçlendirecek 13 Yiyecek.
