"Et yemenin daha yüksek kalp hastalığı riski, meme, prostat ve kolon kanseri gibi bazı kanserlerin yanı sıra daha yüksek tip 2 diyabet ve Alzheimer riski ile ilişkili olduğunu muhtemelen artık biliyorsunuzdur. Ama şu anda iyi görünen ve kendini iyi hisseden çoğu genç, sağlıklı, aktif insan gibiyseniz, muhtemelen şöyle düşünüyorsunuz: Yolun aşağısında bu kadar. Yanılıyorsun."
Bil bakalım ne oldu? Et yemenin günlük sağlığınız üzerinde hemen şimdi, bugün bir etkisi var.
Et yemenin, gözlerinizin altında koyu halkalara neden olması, şişkinliğe katkıda bulunması, ağız kokusu ve vücut kokusu oluşturması veya sivilce, kırmızı et açısından zengin bir diyet gibi günlük olarak sağlığınızı etkilemesinin birkaç şaşırtıcı yolu vardır. hatta sivrisinekler tarafından ısırılma şansınızı artırır! (Ve tehlikeli olan kan yoluyla bulaşan patojenleri taşırlar).
Öyleyse ister cildini arındırmaya, daha iyi bir gece uykusu çekmeye çalış, ister insanların yüzüne yakın konuşmaya başladığında geri adım atmalarını engellemeye çalış, kırmızı eti ve süt ürünlerinden kaçınmayı düşünmelisin. şu anda, bugün iyiliğiniz için. Kötü ruh hali? Düşük enerji? Tuvalete gitmekte zorlanıyor musunuz? Et tüketiminizden kaynaklanıyor olabilir.
Sporcuların bildiği gibi et yemek vücuttaki iltihabı artırır
Çoğu sporcunun bildiği gibi, zorlu bir antrenmandan veya rahatsız edici bir yaralanmadan sonra iyileşmek, iltihaplanmayı hücresel düzeyde az altmak anlamına gelir. Enflamasyon ayrıca kalp hastalığı, inme veya diyabet gibi çoğu yaşam tarzı hastalığına da bağlıdır. Ancak bu hastalıkların tamamen ortaya çıkması yıllar hatta on yıllar alır.
Kırmızı et yemek, yedikten saatler sonra bile vücudunuz üzerinde doğrudan ve ani bir etkiye sahiptir. Kırmızı et ve süt ürünleri gibi yağlı yiyecekler, kan lipitlerinizi ve kan akışınızı ve hücrelerinizin ihtiyaç duydukları tüm önemli oksijen ve yakıtı alma, toparlanma, onarım ve en iyi şekilde işlev görme yeteneğini, ister tenis oynuyor olun, ister sadece performans sergiliyor olun, etkiler. yatakta.Et yememek için tüm nedenler ve bugün sağlığınızı nasıl olumsuz etkilediği için en son araştırmaların bize söylediklerini okuyun.
9 Bugün Sağlığınız İçin Etten Vazgeçmeniz İçin Şaşırtıcı Nedenler
Şu anda sizi etkileyen sağlık nedenlerinden dolayı eti bırakmak isteyebilirsiniz. İşte size eti bırakmak ve ihtiyacınız olan tüm proteini hayvanların yaptığı yerden almak isteyebileceğiniz dokuz şaşırtıcı neden: Bitkiler. Fasulye ve nohut gibi baklagiller yiyin veya vücudunuzun kas ve fonksiyon oluşturmak için ihtiyaç duyduğu dokuz temel amino asidi sağlayan eksiksiz proteinler de dahil olmak üzere tümü protein içeren sebze, meyve, kepekli tahıllar, kabuklu yemişler ve tohumlar tüketin. en iyi şekilde.
1. Et Yemek Gözlerinin Altında Koyu Halkalara Neden Olur
Vücudunuzun eti iyi sindirmediğinin bir işareti: uzmanlara göre koyu halkalar. Kısmen genetik olsa da, koyu göz altı derisi eğilimi, vücudunuzun eti iyi sindirmediğinin (veya meyve ve sebzeler gibi yeterince lifli gıdalar yemediğinizin) bir işareti olabilir.
Bu neden oluyor
Et yemek sindirimi yavaşlatarak daha fazla toksinin bağırsakları terk etmesine ve kan dolaşımına girmesine neden olabilir. Vücudunuz bunlardan kurtulmaya çalışırken, bu toksinlerden kurtulmak için fazla mesai yapar ve sonuç koyu halkalar olabilir.
"Eti kesin ve koyu halkaların düzelip düzelmediğine bakın. Bunun nedeni, hayvansal ürünlerin (yüksek lifli gıdalar eklenmeden) bağırsaklarınızda sıkışabilmesi ve bağırsak çeperinizin tehlikeye girmesine neden olarak toksinlerin bağırsak duvarından ve "yabancı" olarak kabul edildikleri kan dolaşımına geçmesine izin vermesidir. "Geelong Tıp Sağlık Merkezi uzmanları tarafından hazırlanan bir tıbbi makaleye göre işgalciler."
"Vücut, yabancı maddeyi ortadan kaldırmak için antikor üretmeye çalışır ve buna verilen tepki, genellikle sağlık profesyonelleri tarafından gözden kaçan bir semptom olan gözlerin altında mor halkalar olabilir. Eti atlayın ve koyu halkalarınızın kaybolup kaybolmadığına bakın."
Koyu halkalarla savaşan yiyecekler
Meyve ve sebzeler gibi önemli vitaminlerle dolu yüksek lifli yiyecekleri daha fazla yiyin. Koyu halkaların başka bir nedeni: Hepsi koyu halkalarla ilişkilendirilen B12 vitamini, E vitamini, K vitamini ve D vitamini dahil olmak üzere vitamin eksiklikleri.
Bu temel vitaminlerin eksikliği, pıhtılaşma eksikliğine veya kılcal damarları ve gözlerinizin altındaki hassas cilde sağlıklı kan akışını destekleyen sağlıklı kolajen oluşumuna neden olabilir. Yeterince B12 veya D vitamini almadığını düşünüyorsan takviye al.
2. Et Yemek İltihaba Yol Açar, Bu da Akneyi Daha Kötü Yapar
İltihap sivilceyi kötüleştirir. Süt ürünleri, et veya basit şekerle dolu yüksek glisemik gıdalar veya kimyasallarla dolu abur cubur yediğinizde, vücutta iltihaplanmayı artırıyorsunuz. Science Direct'te yayınlanan yakın tarihli bir çalışmada, kısa bir vegan diyeti iltihaplanmanın azalmasına yol açtı.
Bu neden oluyor
İltihap, hücrelere giden kan akışını engellediği, sağlıklı oksijen ve yakıt değişimini yavaşlattığı ve atığı vücudun filtrelerine (karaciğer, böbrekler) geri döndürdüğü için neredeyse her büyük kronik hastalığın habercisidir.
"Cilt de bir filtredir ve en büyük organ olarak, minik kılcal damarlar sağlıklı dolaşıma sahip olmadığında bu atık ürünler birikerek sebum, bakteri ve enfekte gözeneklere neden olur. Akne görüyorsun. Cildiniz sadece stresi algılar - içten dışa doğru temizlenmemekten, yıkayamayacağınız kadar derin katmanlar halinde."
Aksine, yüksek miktarda lif ve sebze CRP (C-reaktif protein) seviyelerini düşürür, bu da sadece enflamasyonu değil, bundan etkilenen diğer her şeyi iyileştirir. Buna sivilce, kan akışı, performans, enerji düzeyi, ruh hali ve nihayetinde kalp hastalığı riskiniz dahildir.
Sivilceyle Savaşan Yiyecekler
Diyetini cildinin arınmasına yardımcı olmak için değiştirdiğinde ilk yapacağın şey şekeri bırakmaktır. Her türden cipsleri ve paketlenmiş işlenmiş gıdaları atın. Süt, et ve iltihaba neden olan diğer gıdalardan kurtulun.
Sebze ve baklagillere, özellikle yeşil yapraklı sebzeler ve fasulye gibi yüksek lifli gıdalara ağırlık verin. Nohut da dahil olmak üzere 20 En İyi Yüksek Lifli Besini tekrar tekrar yiyin ve turunçgiller, ceviz ve avokado ekleyin. En iyi temiz cilt diyeti için en iyi 10 antiinflamatuar gıdadan mümkün olduğunca fazlasını yemeye çalışın.
Bitki Temelli Diyet Yemek Akneleri Nasıl Temizler ve Cildi Aydınlatır
3. Et Yemek, Ağız Kokusuna Neden Olan Bakteriler Oluşturur
Yüksek proteinli bir diyetin ağız kokusuna yol açabileceğini ve et ve peynir gibi hayvansal ürünler açısından yüksek bir diyetin bile vücudun güçlü bir amonyak aroması üretmesine neden olduğunu bilmek için uzman olmanıza gerek yok. ağzınızdaki bakteriler hayvansal ürünü parçalamaya çalışır.
Ağzınızı 700 farklı bakteri türü için küçük bir yaşam alanı ve tükürüğünüzü onu yıkayan dalgalar olarak düşünün. Ağzınızdaki bakteriler etteki proteinden beslenirler ve onu parçaladıkça ağız kokusuna neden olan amonyak bileşikleri salarlar.
Tükürük tüm bunları temizlemeye yardımcı olurken, şu anda vücudunuzun ihtiyaç duyduğundan daha fazla protein yerseniz sonuç olarak nefesinizde, idrarınızda ve terinizde amonyak kokusu belirir ve böylece et sizi pis kokutur.
Nefes kokusuyla savaşan yiyecekler
Parsele ve nane, kötü nefes kokusunu geçici olarak maskeleyebilir, ancak daha kalıcı bir nefes için ıspanak, kuşkonmaz, soya peyniri, yeşil fasulye ve nohut gibi çinko içeriği yüksek yiyecekler, bakterileri nötralize etmeye yardımcı olabilir. DMD'den New York merkezli endodontist Adam S. Harwood'a göre çinko, ağız kokusuna katkıda bulunan plak oluşumunu kontrol etmeye yardımcı olabilir.
4. Et Yemek Kabızlığa Yol Açabilir
Yüksek yağlı bir diyet, özellikle kırmızı et, domuz eti, kuzu eti, kümes hayvanları ve süt ürünlerindeki doymuş yağlar vücuttaki sindirimi yavaşlatabilir ve bağırsaklarınızın atık ürünü taşımak için daha fazla çalışmasına neden olabilir. kolondan dışarı.
Sonuç kronik ve ağrılı kabızlık olabilir. Çalışmalar ayrıca kırmızı et, kronik kabızlık ve daha yüksek kolon kanseri riski arasında bir ilişki bulmuştur.
Susuz kaldığınızda veya yeterince lif yemediğinizde kabızlık olabilir. 10 Amerikalıdan sadece 1'i günde önerilen 5 porsiyon meyve ve sebzeyi alıyor, bu nedenle araştırmaya göre yüksek oranda tam yağlı süt ürünleri ve kırmızı et içeren bir diyet kabızlığa yol açabilir.
Kabızlıkla Savaşan Yiyecekler:
bağırsaklarınızda temizleyici ve temizleyici görevi gören lif açısından zengin bir diyet yiyin. Ve lif yalnızca bitki bazlı gıdalarda bulunduğundan, bu, yemeklerinizi et yerine baklagiller, kepekli tahıllar, sebzeler, meyveler ve sert kabuklu yemişler ve tohumlar gibi bitki bazlı gıdalar etrafında oluşturmaya odaklanmak anlamına gelir.
Kırmızı eti yalnızca ölçülü miktarlarda (haftada sadece iki kez 100-200g) ve bol miktarda sebze veya tahıl yemeye çalışın. Karaciğer ve böbrek yemekten kaçınmaya çalışın. Deniz ürünlerine veya tavuğa geçin ve kızartma yerine haşlanmış eti tercih edin.
5. Et Yemek Ruh Halinizi Karartıyor
Bağırsak-beyin bağlantısı güçlüdür ve çeşitli, sağlıklı bir mikrobiyom (vücudunuzun yediğiniz yiyecekleri sindirmesine yardımcı olan bağırsaktaki milyarlarca bakteri) oluşturmaya yardımcı olan yiyecekler aynı zamanda beyninizin her iki durumda da en iyi şekilde çalışmasına yardımcı olur. Physician's Committee for Responsible Medicine'in kurucusu Dr. Neal Barnard'a göre odaklanmayı artırma ve ruh halini iyileştirme terimleri.
Bu neden oluyor
Beslenmenize bağlı olarak bağırsak mikrobiyotası ile beyindeki serotonin sisteminiz arasında tam bir zincirleme reaksiyon vardır. Abur cubur yersen kendini abur cubur gibi hissedersin.
Kırmızı et gibi iltihaplı yiyecekler ve doymuş yağ içeren yüksek yağlı yiyecekler yemek, beyniniz de dahil olmak üzere kendinizi halsiz hissetmenize neden olabilir (ayrı bir kan dolaşımınız olduğu için vücudunuza giren doğrudan beyninize gider) ayrıca).
Kendini kötü mü hissediyorsun? Eti kesmeyi deneyin ve sebze ve baklagiller, kepekli tahıllar, kabuklu yemişler ve tohumlarla dolu öğünler yemeye odaklanın ve ne olduğunu görün.Barnard'a göre bir çalışma, daha az et yiyen insanların daha az depresyon yaşadığını ve bitki bazlı diyetler yiyenlerin depresyon riskini yüzde 26 az alttığını buldu. Bazı araştırmalar, sabahları bitkisel protein içeren bir öğün yemenin ruh halinizi gün boyunca sabit tutmanıza yardımcı olabileceğini öne sürüyor.
Modunuzu İyileştirecek Yiyecekler:
Social Science & Medicine'de yapılan bir araştırmaya göre . daha fazla meyve ve sebze yiyen, yalnızca bitki ağırlıklı bir diyetin temel öğelerini tüketen insanlar, zihinsel sağlıklarını iyileştiriyorlar.
Çeşitli bitki besinleri yemek çok önemlidir, ancak araştırmalar folat eksikliğinin aslında depresyona katkıda bulunabileceğini gösteriyor, bu nedenle kuşkonmaz, ıspanak, brokoli, fasulye, nohut, mercimek gibi folat açısından zengin yiyecekleri eklemeye odaklanın. ve bezelye.
Modunuzu İyileştirecek En İyi Yiyecekler. Evet, Bitki Bazlı
6. Et Yemek Kilo Vermeyi Zorlaştırır
Aşırı kilolu yetişkinler arasında kilo vermek için en etkili diyetlerin incelendiği bir inceleme çalışmasında, vegan veya vejeteryan diyetinin hızlı kilo vermede ve kiloyu korumada en etkili diyet olduğu kanıtlanmıştır.
Bu son kısım - uzak tutun - uzun yıllardır keto diyetinin (yüksek yağ ve protein, düşük karbonhidrat) insanların hızlı bir şekilde kilo vermesine yardımcı olduğu için bir üne sahip olduğu için anahtardır. Ancak keto sağlıklı veya sürdürülebilir değildir, bu nedenle insanların kilo vermesine ve yağ yakmasına yardımcı olan bitki bazlı bir diyetin gücüne ilişkin bu yeni çalışma çok cesaret vericiydi.
Bu neden oluyor
"Bitki temelli bir diyete geçiş yaparak, balık da dahil olmak üzere tüm et türlerinin ortadan kaldırılmasıyla karakterize edilir; yumurta ve süt ürünleri gibi diğer hayvansal ürünler aşırı kilolu kişiler tahıllar, baklagiller, kökler gibi daha fazla lifli gıdalar alırlar. sebzeler, yeşil sebzeler, meyveler, kuruyemişler ve mantarlar."
Düzinelerce çalışmayı inceledikten sonra yazarlar, bitki bazlı bir diyete (düşük yağ oranı) geçişin, aşırı kilolu, tip 2 diyabetli ve veya kardiyovasküler risk veya hastalığa sahipseniz veya romatoid artrit hastasıysanız.
"Kilo kaybı, lif, çoklu doymamış yağlar ve bitki proteinlerinin alımının artmasıyla ve ayrıca doymuş yağların ve hayvansal proteinlerin azalmasıyla açıklanabilir."
Kilo Vermeyi Destekleyen Yiyecekler
Sebzeler, meyveler, kepekli tahıllar, baklagiller, kuruyemişler ve tohumlar gibi yüksek lifli yiyeceklerin tümü yağ yakmanıza ve doğal olarak kilo vermenize yardımcı olur. Baklagiller özellikle yağ yakmanın anahtarıdır.
Tamamen bitki temelli beslenmeseniz bile göbek yağlarınızı eritmek için daha fazla baklagil yiyin. Yakın zamanda yapılan bir araştırma, daha fazla bitki temelli yiyecek yiyen insanların ve özellikle baklagiller, bitki bazlı gıdaları çok fazla yemeyen diyet yapanlara göre daha fazla göbek yağı kaybetti. İş istenmeyen karın yağlarını yakmaya geldiğinde baklagiller süper güç gibi görünüyordu.
Bitki bazlı gıdalar etrafında bir yemek planı oluşturarak daha az kalori tüketmek ve yine de tok hissetmek mümkündür. Kaybetmeye başlamak için, kayıtlı bir diyetisyen tarafından oluşturulan 14 Günlük bir plan olan The Beet's Plant-Based Diet'i deneyin.Her gün dört tarif ve bir uzman ipucu almak için kaydolun ve doğal bir şekilde kilo verin.
7. Et yiyenlerin antrenmandan sonra toparlanması daha fazla zaman alır
Sporcular, iyileşme stratejileri ve diyet dahil olmak üzere avantaj elde etmek için setteki herhangi bir aracı kullanacak. En iyi tenis oyuncusu veya NBA yıldızı, insanlara iltihaplanmayı az altmak ve antrenmanlardan, zorlu maçlardan kurtulmalarına ve yaralanmaları daha hızlı iyileştirmelerine yardımcı olmak için bitki bazlı bir diyete geçtiklerini söylediğinde dikkat çekiyor. 45 yaşında spora devam eden Tom Brady de dahil olmak üzere, sporlarının en yüksek seviyelerinde en az 20 en iyi sporcu kısmen veya tamamen bitki bazlı bir diyet uyguladı.
Bu neden oluyor
Suçlu yine iltihap. Bu durumda, kaslar güç gerektiren işler (kaldırma dahil) veya dayanıklılık yarışmaları sırasında parçalanır ve parçalanır ve daha hızlı yeniden inşa etmek için laktik asit ve diğer atıkları temizlemek ve inşa etmek için oksijen, protein ve yakıt getirmek üzere kan dolaşımına ihtiyaç duyarlar. daha iyi geriBu, Tom Brady ve diğerlerinin bezelye proteini, pirinç proteini gibi bitki bazlı proteinlere ve tek dokunuşta 34 grama kadar protein veren toparlayıcı smoothie karışımlarına güvendiği anlamına gelir.
İyileşmeyi Destekleyen ve Enflamasyonu Düşüren Yiyecekler
Bitki bazlı gıdaların antioksidanları olduğundan, sebze, meyve, kuruyemiş, tohum, baklagiller ve kepekli tahıllar açısından zengin (ve et ve süt ürünleri gibi hayvansal ürünler açısından düşük) bitki bazlı bir diyetle vücudunuz zorlu bir seanstan daha hızlı iyileşebilir ve toparlanabilir. .) Bir sporcunun bitki bazlı beslenmeye geçtiğinde hissedeceği ilk şey, vücudu terk eden ağrılı iltihaplanma olacaktır, bu nedenle, ister bir yaralanmadan sonra ister acımasız bir seanstan kurtulmanız gereksin, hedeflerinize ulaşmak için bitki bazlı bir diyete geçin. .8. Et yemek seks hayatına engel olur
Et, yatakta işlerin nasıl yürüdüğü de dahil olmak üzere dolaşımı etkiler veya bu konuda biraz daha doğrudan konuşursak: ereksiyonların kalitesi ve miktarı.
Bu neden oluyor
Et yedikten sonraki saatlerde kan lipidleriniz yükselir ve kan akışınız daralır. Etin atletik performansı nasıl etkilediğini (ve etsiz ya da vegan olmanın performansı artırdığını) anlatan The Game Changer s belgeselini izlediyseniz, et yiyen üniversiteli sporcuların kan kıvamı, etsiz yemek yiyenlerden farklıydı - yağlı lipidlerle kalın - içindeki et. Bu, yalnızca sahada veya pistte iltihaplanma ve iyileşme sürelerine değil, aynı zamanda yatakta, çarşafların arasında olanların çok kişisel performansına da katkıda bulunur.
Kan akışına yardımcı olan besinler
Bununla savaşmanın anahtarı, vücudunuzun nitrik okside dönüştürdüğü nitrat içeriği yüksek yiyecekler yemektir. Nitrik oksit oranı yüksek sebzeler, kan damarlarınızı kaplayan hücrelerin kalitesini değiştirerek ve onları cırt cırt gibi yapışkan yerine Teflon gibi pürüzsüz hale getirerek dolaşımınıza yardımcı olur.
Sebze ve meyvelerdeki NO, atardamarları ve kan damarlarını yumuşatıp açarak vücuttaki kan akışına yardımcı olur, bu da önemli oksijen ve yakıtın uzuvlarınıza ve kılcal damarlarınıza daha kolay ulaşmasını sağlar.Bu, daha iyi görüş, daha iyi cilt ve evet, daha iyi ereksiyon anlamına gelir.
En yüksek NO dönüştürücüsü olan yiyecekler arasında lahana, pazı, roka, ıspanak, spirulina, Çin lahanası, pancar, lahana, karnabahar, alabaş, havuç ve brokoli bulunur. Bryan'dan içeriden bir ipucu mu? NO dönüşümüne yardımcı olmak için pişmiş yeşilliklere ve salatalara limon suyu ekleyin.
Yeterince Nitrik Oksit Almak Yaşlanmayı ve Hastalığı Önleyebilir
9. Et yiyenler sivrisinekler için daha çekici
Diyetteki protein, onlara insan olduğumuzu gösterdiği için sivrisinekleri bize çeken cilt kokularına neden olur. Hamilelik ve diğer bazı genetik durumlar gibi bira da bunu yapar.
Bu neden oluyor
"Sivrisinekleri insanlara çeken şeyler üzerine yapılan bir çalışmada, bazı kokuların sivrisineklere karşı çekiciliğimizi artırdığı, bazılarının ise az alttığı ortaya çıktı.Vücut kokumuz ve cilt mikrobiyotamız, genetiğimiz ve potansiyel olarak diyetimiz, hepsi bizi kan emiciler için daha çekici hale getirebilir. Bu faktörlerin her birinin önemi çevreye, omurgalıların mevcudiyetine ve sivrisinek türüne bağlı olarak daha fazla veya daha az olacaktır, >."
Diyet ve özellikle et ve süt ürünleri yeme eğilimimiz veya yüksek düzeyde protein, sivrisineklerin insan olduğumuzu ve kürkle kaplı diğer memelilere göre kan almanın daha kolay olduğunu bilmelerini sağlar. Amonyak gibi deri kokularımız bizi sivrisineğin favori hedefi yapar. Genetik ve hamilelik gibi diğer faktörler de, bağışıklık sistemimizin aktif olarak hastalıklarla savaşıp savaşmadığı da dahil olmak üzere, bizi sivrisineklere karşı daha duyarlı hale getirebilir.
Sivrisinekler için nasıl daha az çekici olunur:
Bir sonraki piknikte veya barbeküde peynir, et ve biradan kaçının. Bunun yerine fasulye, mercimek ve domates gibi yüksek tiamin içeren yiyecekler yiyin, çünkü B1 vitamini olarak da bilinen tiamin cilt tarafından atıldığında doğal bir sivrisinek kovucu görevi görür çünkü çekici gelen doğal insan kokularını maskelemeye yardımcı olur. haşarat.
Sivrisinekleri uzak tutmaya yardımcı olduğu bilinen diğer yiyecekler, cildinizin kana susamış küçük haşereler için daha az çekici kokmasını sağlayan bileşikler içeren muz, sarımsak, soğan, elma sirkesi ve greyfurttur.
Eti bıraktığınızda sonuçları görmeniz ne kadar sürer? Neredeyse anında
Bitki bazlı bir diyete geçtiğinizde veya daha fazla et ve süt ürünlerini bıraktığınızda vücudunuzun daha iyi hissetmeye başlaması uzun sürmez. Aslında, sadece birkaç hafta içinde kan kolesterolünüz düşecek, enerjiniz iyileşecek ve o koyu halkaların kaybolduğunu, ruh halinizin düzeldiğini ve hatta cinsel yaşamınız bile düzelmeye başladığını göreceksiniz.
Yani bir dahaki sefere bir plaj pikniğindeyken ve siz ateşin yanında serinlemenin tadını çıkarırken arkadaşınız böcekler tarafından yenilince, ona et ve süt ürünlerini yememesini söyleyin ya da daha fazla yemeyi deneyin sebzeler.
Sonuç: Et Hastalık Riskini Artırır ve Acil Sağlık Sorunlarına Neden Olur
Et ve süt ürünlerinden vazgeçmek için beklemeyin ve sağlığınız için tamamen veya kısmen bitkisel ürünlere geçin. Et açısından yüksek bir diyet yemenin uzun vadeli etkilerinin kalp hastalığı, kanser, tip 2 diyabet, Alzheimer, artrit, yüksek tansiyon ve inme riskinde artış olduğu bilinmektedir. Ancak, cilt sağlığı, kaslar ve ruh halinizin yaşam kalitenizi etkileme şekli de dahil olmak üzere, vücudunuza aldığı günlük ücret de zararlıdır, hemen şimdi, bugün! Bitki bazlı gidin ve ne kadar hızlı daha iyi hissettiğinizi görün. Birkaç gün içinde en iyi şekilde görünmeye ve hissetmeye başlayacaksın.
Daha fazla mükemmel sağlık ve fitness içeriği için The Beet'in Sağlık ve Beslenme makalelerine göz atın.
