Zinde olmaya mı çalışıyorsun? Bazı uygun hedefler belirlemenize, ilerlemenizi izlemenize ve sonuçlarınızı çevrimiçi olarak arkadaşlarınız veya uygulama topluluğunuzla paylaşmanıza yardımcı olmak için akıllı telefonunuzdan başka bir yere bakmayın.
İşte size sağlıklı bir yaşam tarzına nasıl başlayacağınızı ve yol boyunca motive olmanızı sağlayacak 10 popüler ve tamamen ücretsiz diyet ve fitness uygulaması.
01/08Kaybetmek!
Kaybetmek! benim kişisel bir favorim. Web tabanlı bir fitness topluluğunun kıçınızı tekmeleyip motive etmesini istiyorsanız, bunu denemelisiniz. Gruplara katılabilir, arkadaş ekleyebilir, diğer kullanıcıların profillerine veya oturum açmış etkinliklere yorum yapabilir, etkinliklere katılabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz. Kaybetmek! Kişisel istatistiklerinize ve hedeflerinize göre günlük bir kalori bütünü hesaplayan bir kalori izleme uygulamasıdır ve günlük kayıt için kullanabileceğiniz yiyecekler ve egzersiz aktiviteleri içeren bir kütüphane sağlar. Kaybetmek! Web'de ve iOS ve Android cihazlarda kullanılabilir.
Lose It ziyaret edin!
02/08MyFitnessPal
Lose It! 'A benzer şekilde, MyFitnessPal, fitness hedeflerinize ulaşabilmeniz için kalorilerinizi ve aktivitelerinizi takip edebilen başka bir popüler uygulama ve çevrimiçi topluluktur. Diğer kullanıcılarla etkileşime girebilir, kişisel bilgilerinizi temel alarak hedeflerinizi belirleyebilir ve günlük izleme ihtiyaçlarınız için 3 milyondan fazla gıda maddesinden oluşan kütüphaneden seçim yapabilirsiniz. MyFitnessPal, iOS ve Android için web'de kullanılabilir.
MyFitnessPal'i ziyaret et
03/08Fitocracy
Fitokrasi, kendi egzersiz antrenörünüz ve antrenörünüz olarak hareket eden, fitness, güç ve kardiyo ve ab antrenmanları için takip edebileceğiniz 900'ün üzerinde farklı egzersizle tam bir fitness sosyal ağıdır. Kullanıcılar, kendi yolculuğunuz boyunca sizi motive etmelerine yardımcı olabilecek "Fitokratlar" olarak adlandırılır. Günlük hayatta kalmak için diğer Fitocrat'ları takip edebilir, zorluklarla karşılaşabilir, deneyimli kişilerden yardım alabilir ya da süper rekabetçi hissediyorsanız, bire bir düelloya başlayabilirsiniz. Fitokrasi'yi hem iOS hem de Android'de alabilirsiniz.
Fitokrasi'yi ziyaret edin
04/08Fooducate
Bir dahaki sefere market alışverişi yapıyorsanız, Fooducate uygulamasını kullanmaya hazır olun. Bu şık uygulama, gıda ürünlerinin barkodlarını taramak için cihazınızın kamerasını kullanır ve ürün bileşenlerine ve besin bileşenlerine göre notları döndürür. Örneğin, bir marka ekmek, rafine edilmiş undan dolayı bir C- ile derecelendirilebilirken, bir diğer ekmek türü, tam buğday unu dahil olmak üzere, A- 'da sınıflandırılabilir. Ayrıca, gıda ürünlerini, uygulama içinde ad veya kategori olarak da arayabilir, ürün ayrıntılarını (iyi ve kötü) görebilir veya daha sağlıklı alternatifler seçebilmeniz için ürünleri karşılaştırabilirsiniz. Hem iPhone hem de Android için düzenli web'de alabilirsiniz.
Fooducate'i ziyaret edin
05/08pakt
Spor salonuna gitmek için zor bir zamanınız varsa, Pakt kendinizi kanepeden ve koşu bandından kurtarmak için ihtiyaç duyabileceğiniz tüm motivasyonu getirebilir. Pakt ile, haftada belirli sayıda defa çalışmayı taahhüt etmelisiniz. Uygulama, antrenmanlarınızı, bulunduğunuz yere giderken spor salonunuzda check-in yapmasını gerektiren, konuma dayalı yazılıma göre izler. Tüm egzersizlerinizi yerine getirirseniz, para kazanabilirsiniz. Eğer yapmazsanız, paranı kaybedersiniz, ilk kaydolduklarında taahhüt ettiğiniz miktar ne olursa olsun size mal olur. (Pact, kredi kartı bilgilerinizi giriş yaptıktan sonra girmenizi gerektirir; bu, bir spor salonunda antrenman yapmayı kaçırırsanız, alacağınız tutarı size borçlandırır.)
Check-in sırasında hile yapmayı düşünmeyin bile! Pakt, check-in işleminden sonra en az 30 dakika süreyle konumunuzu izler. Yani, spor salonu üyeliğiniz için ödeme yapmak için biraz fazladan para kazanma düşüncesiyle motive olursanız, GymPact sizin için harika bir uygulama seçeneği olur. İOS ve Android için kullanılabilir.
Paktı ziyaret et
06/08Fitbit
Fitbit etkinliği izleyici araçlarından herhangi birine sahipseniz, bununla birlikte gelen mobil uygulamayı almak isteyeceksiniz. İzleme etkinliğine ek olarak, uygulamada öğünleri ve çerezleri kaydettiğinizde otomatik olarak kendini güncelleyen günlük kalori hedefinizi belirleyebilirsiniz. Çevrimdışı olsanız bile tüm yiyecek, su, egzersiz ve ekstra etkinlikleri hareket halindeyken kaydedin. Veritabanında saklanan yiyecek ve aktivitelerden birini seçin ya da kendi özel girişlerinizi ekleyin ve arkadaşlarınızla uygulama skor tablosunda rekabet edin. Bir Android uygulaması ve bir iOS uygulaması var. Ayrıca hesabınıza web'den de erişebilirsiniz.
Fitbit'i ziyaret edin
07/08RunKeeper
Eğer koşmanız iseniz, RunKeeper uygulamasının sizin için tam bir sağlık ve sağlıklı yaşam planı oluştururken, koşularınızı izleme açısından gerçekten neler yapabileceğine şaşırabilirsiniz. Pahalı bir GPS saati satın almak yerine, RunKeeper size tamamen ücretsiz sonuçlar verir. Sağlık Grafiği, GPS izleme, Wi-Fi vücut ölçekleri, kalp atış hızı izleme, uyku izleme cihazları, yeme alışkanlıkları, egzersiz aktiviteleri ve hatta diğer kullanıcılarla sosyal etkileşiminizi ve sağlığınızı nasıl izleyeceğinizi ve daha iyi anlamanıza yardımcı olmak için çeşitli sağlık faktörlerini entegre eder. Fitness seçenekleri hedeflerinizi etkileyebilir. İOS ve Android için kullanılabilir.
RunKeeper'ı ziyaret et
08/08Nike Eğitim Kulübü
Nike Training Club uygulaması sizin için kişiselleştirilmiş bir egzersiz oluşturuyor ve size fotoğraf, video ve baskı talimatlarının bir kombinasyonunu kullanarak farklı egzersizler öğretiyor. Uygulama, egzersiz hedeflerinizi seçmenizi ve ardından sizin için uygun bir egzersiz rejimi seçmenizi gerektirir. Örneğin, belirli kas gruplarına güç ve tonlama açısından odaklanmak isteyebilirsiniz. Uygulama daha sonra bu alanları hedefleyen en iyi egzersizleri seçecektir.Nike Training Club uygulamasının yardımıyla antrenman rejiminizde kaldığınız sürece, ek antrenmanların yanı sıra yemek tarifleri için de puan kazanabilirsiniz. Ayrıca egzersiz programınızı müzik kitaplığınızla çalışacak ve ilerlemenizi izlemek için bir günlük oluşturacak şekilde de yapılandırabilirsiniz. İOS ve Android için kullanılabilir.
Nike Eğitim Kulübü'nü Ziyaret Edin
