İşte heyecan verici haberler: Eğer bir iPhone kullanıcısıysanız ve en azından iOS 9.3'e sahipseniz, daha iyi uyumanıza yardımcı olacak ücretsiz bir özelliğe erişebilirsiniz. Buna Gece Vardiyası modu deniyor ve birkaç ay kullandıktan sonra güçlerine inanan biriyim.
Daha önce de duyduğunuz gibi, çoğu ekran oldukça mavi olan ve genellikle öğlen saatlerinde açık gün ışığı olarak tanımlanan bir ışık yayacak şekilde ayarlanmış. Öğlen vakti değil, aynı zamanda uykuya dalmak için gerçekten zor bir zaman. Bu yüzden, bu ışığın melatonin seviyelerini etkilediği bulunmuştur.
Masaüstündeki Flux'a benzer şekilde Night Shift, iPhone'unuzun ekranının rengini karanlıktan sonra ayarlayarak ışıkların daha sıcak olmasını sağlar. Bu şekilde, yataktan hemen önce telefonunuzu bakmak, uykuya dalma kabiliyetiniz üzerinde çok fazla bir etkiye sahip olmayacak (telefona hiç bakmasanız da en büyük etkiye sahip olacak!).
Peki nasıl açarsın? İlk olarak, tercih ettiğiniz ayarları seçmeye değer. Ayarlar> Ekran ve Parlaklık> Gece Vardiyası:
Burada, otomatik olarak Night Shift'in her gece ekranınıza uygulanmasını sağlamak için “Zamanlanmış” olarak geçiş yapabilirsiniz ve programı seçin. Gün ışığından gün batımına kadar çok fazla mevsimsel değişime sahipseniz, gün batımından gün doğasına kadar mükemmel bir seçimdir. Işığınızın ne kadar sıcak olmasını istediğinizi de seçebilirsiniz (tamamen sıcak bir galim).
Ayarlarınızı seçtikten sonra, Kontrol Merkezini görmek için yukarı kaydırarak Gece Vardiyası modunun açık olup olmadığını kontrol edebilirsiniz. Orada, daha sıcak ekranı manuel olarak açıp kapatabilirsiniz.
Bu küçük bir değişiklik, ancak akşamları telefonlarına kabul etmek istediğimden daha fazla bakan biri olarak, mavi ışıkla savaşmanın bir yolunu bulduğuma sevindim.
