Her Pazar Pazar Korkutuyor musunuz?
Yanmış ve tatile ihtiyacın olmuş olabilir.
Veya sizin için doğru olmayan bir işte çalışıyor olabilirsiniz. Ancak, #MondayBlues'un bir plaj zamanı ve bir içkiyle (veya iki) çözülüp çözülmeyeceğini (ya da iki kez) çözüp çözemeyeceğinizi nereden biliyorsunuz - ya da işe geri döndüğünüzde kendinizi mutsuz hissedeceksiniz
Karar vermenize yardımcı olmak için şu dört faktörü göz önünde bulundurun:
1. Katılım
Toplantılarınızdan Bıktıysanız Tükenmişlik
Programınıza baktığınızda batan bir duygu alırsanız, yorgunluk buluşması olabilir. Bazıları ne yazık ki kaçınılmaz olsa da, genellikle sadece bir zaman emen sayıyı en aza indirmenin yolları vardır.
Örneğin, toplantılarınızı sıfırdan ikiye derecelendirebilir ve onları az ya da çok değerli kılan eğilimleri arayabilirsiniz. Oradan, e-posta göndermek için daha az verimli toplantılar yapılmasını isteyebilir veya her gün yapılacaklar listenize girmeyi tercih ettiğiniz zaman için planlamayı bırakabilirsiniz.
Bu basit kaymalar, gününüzü daha etkili geçirdiğinizi hissetmenize yardımcı olacaktır, bu da tükenmişliğinizi iyileştirebilir.
Ancak, Her Toplantı Gözyaşlarına Sıkılıyorsa Yanlış İş
Toplantıyı en son ne zaman ilginç bulduğunuzu hatırlamıyorsanız, bu kötü bir işarettir. Konuşmayı bıraktın mı, çünkü rutin olarak görmezden geldin? Takımın üzerinde çalıştığı şeye yatırım yapmıyor musun? Neden katkıda bulunmaktan heyecan duyduğunuz bir iş aramıyorsunuz - ve insanlar söylediklerinizi dinliyorlar? (Varlar!)
2. Karamsarlık
En Küçük Şeyler Sizi Rahatsız Ederse Tükenmişlik
Yazıcı sıkıştı - tekrar.
Mola odası k-bardaklarından çıktı.
Tercih ettiğiniz konferans salonundan yeni çarptınız.
Bu (küçük) rahatsızlıklar sizi bir kuyruk parçasına mı gönderiyor? Kötü bir gün geçiriyor olabilirsin, ama her gün olsaydı, yandın.
Bu, iş bırakma süresinden ayrıldığınızdan emin olmak gibi çalışma hayatı dengesini bulmak için daha büyük değişimleri garanti eder ve çalışma saatlerinizi e-postaları kontrol etmek ve iş hakkında takıntı yapmak için harcamayın. (Şu anda somut bir şey yapmanız gerekiyorsa, izinde yanmayı durdurmak için bu üç yolu inceleyin.)
Olumsuz Görüşleriniz Garantili ise Yanlış İş
Karamsar olmak bir şeydir. Kuruluşun hedefleri hakkında tamamen olumsuz hissetmek başka bir şeydir (örneğin, göreve inanmıyorsunuz). Yaptığınız işe inanmıyorsanız, bu kötü duyguların olası bir aşama olmadığı görülüyor.
3. Performans
Performansınız Kaymaya Başlıyorsa Tükenmişlik
Tükenmişliğin bir işareti, eskisi kadar umursamadığındır. “Tükenmişlik” bile bir zamanlar yaptığınız enerjiye sahip olmadığınızı gösteriyor.
Ancak, bunu buna bağlamadan önce, yeni bir beceri öğrenmek için uğraşmadığınızdan veya işinizin belli bir yönüne hakim olacağınızdan emin olun. Bu durumda, klasik uzaklaşmak ve tavsiyeyi yeniden doldurmak geri tepebilir, çünkü ihtiyacınız olan ek eğitim veya rehberlik.
Bu nedenle, son projeniz hakkında zayıf bir geri bildirim aldıysanız, kıyıya çıkmış veya ayrılmamışsanız veya gerçekten çok çalıştığınız için tamamen kör hissetmişseniz kendinize karşı dürüst olun.
İşiniz Gözden Kaçırılıyorsa Yanlış İş
Kendi kendini değerlendirdiğinizde, her zamanki gibi meşgul ve çalışkan olduğunuza karar verebilirsiniz. Sadece bu değil, temelde patronunuzla aynı fikirde değilsiniz ve işinizi takdir etmediğini veya favorileri oynamayı düşünmediğini düşünüyorsunuz. Durum buysa, beklentileri nasıl daha iyi karşılayabileceğinizi tartışmak için bir toplantı düzenlemeye değer - ancak aynı sayfaya gidemezseniz, zayıf yorumlar (ve düşük motivasyon) gelmeye devam edebilir.
4. Kişilik
Küçük Konuşma Yapmaya Zaman Vermezseniz Tükenmişlik
Çalışmanızdan dolayı kendinizi yorgun hissediyorsanız, insanlara hafta sonu nasıl olduklarını sormak ve kolej oda arkadaşınız şehre gelen hakkında sohbet etmek için enerjiyi toplamak zor olabilir. Öyleyse, “Projenin ne zaman bitecek?” Dışında bir şey söylediğinden bu yana birkaç günden fazla zaman geçtiğini fark ederseniz, bir takım arkadaşına bir fincan kahve almasını veya birlikte öğle yemeği yemesini isteyin.
Ardından, toplantı gibi zaman geçirmek değil, sohbet etmek için kendinize sorun. (Burada 48 küçük konuşma başlatıcı var.
Bu, sizi% 100 sürekli çalışmaya odaklanma alışkanlığınızı ortadan kaldıracaktır, bu sizi hiçbir şekilde zorlamaz. Birkaç dakika bilgisayarınızdan uzaklaşmaya ve sosyalleşmeye zorlayacaktır.
Bonus: İş yerinde arkadaşlarınızın başarılı olmanıza yardımcı olduğu kanıtlanmıştır!
Ofiste olamayacağınızı düşünüyorsanız, bu yanlış bir iştir.
Elbette, küçük konuşma yapmazsanız bu farklı bir hikaye, çünkü izlediğiniz TV şovlarından tuttuğunuz dini inançlara kadar her şey için yargılanacağınızdan emin olacaksınız. Bu iyi değil ve sizi en kısa sürede kabul edecek bir şirket aramaya başladığınızın bir işareti.
Yeni bir iş aramak kolay değil. Bu yüzden insanlar genellikle “İhtiyacım olan tek şey tatil!” Demeye özendiriliyorlar. Yeniden şarj etmek harika olsa da, korktuğunuz bir işe geri döndüğünüzde elde edeceğiniz buzzkill. Öyleyse, ara vermeniz veya yeni bir işe ihtiyacınız olup olmadığına dair kendinize dürüst olun: Sizi, yalnızca kırılmaktan değil, geri gelmek için de heyecanlı olduğunuz bir role götürebilir.
