On yıldan fazla bir süredir, saat 4-5 arasında uyanmak anlamına gelen Batı Kıyısı'nda piyasa saatleri çalıştım. Her gün. Sabahları ne kadar sevdiğin umurumda değil, bu program çok pahalı olacak ve deneyimlerden şunu söyleyebilirim, ofiste gösteriye izin vermemek zor.
Meslektaşlarınız sabahın erken saatlerinde sevmediklerinizi ne kadar paylaşırlarsa paylaşsın, genellikle acınızı ve acı çekmenizi göstermek iyi bir fikir değildir. Neyse ki, on yıl süren bir pratikten sonra, sabahları adapte olma yeteneğimi taklit ettim. İşte nasıl yaptım:
1. Her sabah duş
Güneş doğmadan önce kendimi ofise sürüklemeye başladığımda, önceki gece duş almanın akıllıca ve zaman kazandıracağına karar verdim. Bu bana her sabah birkaç dakika fazladan erteleme süresi verirken, duyularımı uyandırmak için hiçbir şey yapmadı.
Arkadaşlarımla birlikte bir gecenin geç saatlerinde bir Çarşamba gecesi çıkması için sabahları duş aldığımı fark ettim. O gece duş almak için enerjim olmak için çok geç kalmıştım ve ertesi sabah 30 dakika önce alarmımı kurdum. İnanılmaz bir şekilde, bu sıcak duş sadece beni uyandırmakla kalmadı, bir şekilde uyuşukluğu da temizledi ve kesinlikle acı çektiğim uyku eksikliğini gizledi.
Evet, biraz daha zaman alıyor, ancak duşa atlama sisteminizi şok etme ve dolaşımınızı artırmanın bir yolunu sunuyor. Kendinizi kesinlikle duşa sokamıyorsanız, en azından en azından yüzünüzü lavaboda iyice fırçalayın ve soğuk bir su sıçrama ile bitirin. Yataktan kalktıysanız, göründüğünüzden daha uyanık hissedeceksiniz ve hissedeceksiniz.
2. Gülümse
Kendimi oldukça neşeli bir insan olarak görüyorum, ancak her sabah karanlıkta gidip, baharı adım adım atmanın bir yolu vardı. Yüzümde acı dolu bir bakışla, gözler zar zor açtıktan ve yüzümde görülen bir gülümsemeyle gülümsedi.
Sonra bir sabah, ilk defa kahve içerken, baristam gözlerimin içine bakıp baktı, gülümsedi ve parlak bir şekilde günaydın diledi. Sıcaklığı beni hemen iyi bir havaya soktu ve ben de yapabilseydim - işe gitmeden önce dükkan açılsaydı - ben de yapabilirdim. Ben de ofise döndüğümde denedim. Herkese gülümsemeye başladım (gerçekten) ve tahmin et ne oldu? Her zamanki ikinci kahve molasım geldiğinde, fazladan alıp almaya ihtiyacım olmadığını fark ettim. Sadece bu değil, meslektaşlarım da daha iyi durumda görünüyordu.
Beni yanlış anlamayın, hiçbir şekilde kafein bozulmalarına karşı tavsiyelerde bulunacağım - kahve alışkanlığınızı karıştırmamanı hiçbir şekilde tavsiye etmiyorum - ama yüzünüze biraz neşe eklemek hem sizin hem de iş arkadaşlarınız için harikalar yaratabilir .
3. Giydir
Biliyorum. Kendi isminizi zar zor söyleyebildiğiniz zaman yapmak istediğiniz en son şey keskin görünümlü bir topluluğu koordine etmek. İlk saatlerde çalışmaya başladığımda, eşgüdümlü bir kıyafet giysem bile eşleşen bir çift ayakkabı giyebilirsem şanslıydım.
Sonra bir sabah, özellikle komada hissettiğimde, bir arkadaşımın annesinin lisedeyken bana söylediklerini hatırladım: “Ne zaman biraz hissedersen, biraz rujla tokatla, saçını yap ve güzel bir şeyler giy. Güveninizi anında artıracak. ”Eğitim kariyerim boyunca yüzlerce kez denedim ve harikalar yarattı. Ofiste de muhtemelen işe yarayacağını düşündüm ve oğlum haklıydım.
Elbette, bazen sabahları eşgüdüm ve motor fonksiyon eksikliğinden dolayı bir gece önce giysilerimi çıkarmak zorunda kaldım, ama kendimi giydirmeyi başardığım anda, hemen daha uyanık ve güne hazır hissettim.
Kahvemi sevdiğim kadar, bütün işi senin için yapamaz. Bu hileleri bir hafta boyunca deneyin (tercih ettiğiniz kafein ayarının yanı sıra) ve meslektaşlarınızın size kahvaltıda ne yemeniz gerektiğini soracağınıza iddia ediyorum.
