Tekrar tekrar söylendi, yedi ila dokuz saatlik sağlam bir uykuya dalmanın vücudunuzun düzgün çalışması için çok önemli olduğu söylendi. Ancak bazılarımız için gece yarısından önce yatmak ve sabah 7'de uyanmak hem fiziksel hem de zihinsel olarak imkansızdır. Ve araştırmalar, düzenli, tek fazlı uyku döngüsünü takip edemeyenlerin biz olmadığını gösteriyor.
Anlaşılan bu doğru olabilir. Tarih boyunca, en başarılı ve başarılı kişilerden bazıları - Leonardo da Vinci ve Sigmund Freud'dan Donald Trump ve Barack Obama'ya kadar herkes - normdan oldukça farklı uyku programları vardı. Örneğin da Vinci, Uberman'ın uyku döngüsünü takip etti ve gün boyunca dört saatte bir 20 dakikalık kestirdi. Trump, eşit derecede garip bir notta, kasıtlı olarak sadece üç saat boyunca uyur, çünkü rekabette öne geçmek ister.
Bu ünlü insanların bazı ZZZ'leri ne zaman ve ne sıklıkla yakaladıklarını öğrenmek için okumaya devam edin ve uyku zamanlamanızın nasıl yığıldığını görün.
