Kahvaltı, günün en önemli öğünü değil mi? Yine de, ne sıklıkta koşuyorsunuz, her şeyi bir araya getirmek ve zamanında kapıdan çıkmak için çırpınmak ve üzücü bir şeyler yemek zorunda kalırsınız - eğer bir şey varsa? Evet ben de. Manyak gibi evin etrafında acele ederken bir telli peyniri veya bir avuç fındık alabilirsem çok şanslıyım.
Bu yüzden kahvaltının bir kavanozun içinde paketlenmesi fikrini seviyorum. Yoğurt, meyve, mısır gevreği, fındık - yulaf ezmesi veya yumurtadan oluşan bir karışım hazırlayabilirsiniz - bir önceki gece, hatta bir Pazar öğleden sonra, haftanın her günü kolay ve lezzetli bir kahvaltı.
İşte denemek için kolay ve sağlıklı bir tarifin yanı sıra, gerçekten yemek isteyeceğiniz bir kavanoza kahvaltı hazırlayın altı fikir daha. Mason kazanmak için kavanozlar!
Portakal ve Karışık Berry Chia Tohum Pudingi
- 2 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 su bardağı badem sütü (aromalı veya sade)
- 1/4 su bardağı portakal suyu (süslü hissediyorsanız, taze sıkılmış!)
- 1 tatlı kaşığı bal, agav, akçaağaç şurubu veya tercih ettiğiniz tatlandırıcı
- 1 küçük avuç ahududu
- 1 küçük avuç yaban mersini
- 4-5 çilek, doğranmış
- 1 küçük avuç badem şeridi
Chia tohumları, badem sütü ve tatlandırıcıyı birlikte karıştırın ve her şey mason kavanoza sallayın. Ahududu, yaban mersini ve çilekleri ekleyin, mason kavanoza biraz girdap verin ve sonra bir gecede oturmak için kapaklı buzdolabına koyun.
Chia tohumları güzelce kurulur ve hafifçe kalınlaşır, bu da sevdiğim biraz meraklı bir doku oluşturur. Ekstra meyve ve üstüne badem serpinti yaparken bunlar daha da iyidir!
Daha Kahvaltı Fikirleri
-
Yulaf ezmesi havasında mı? Gecede yulaf oldukça basittir ve bir kerede birkaç gün değerinde yapabilirsiniz. Onlara bir miktar destek vermek istiyorsanız, biraz badem yağı ve keten veya chia tohumu ekleyin.
-
Ya da çilek şeftali yüzlü? Sadece bunu önceki gece havaya fırlat, kapağı aç ve kapıdan çıkarken onu yakalayabilirsin. Kamışı unutma!
-
Pastırma ve yumurta gibi hissediyor musun? Çırpılmış yumurtalar ve pişmiş domuz pastırması karıştırıp, ertesi gün işte mason kavanoza mikrodalgayı yapabilirsiniz - kolay bezelye!
-
Çıtırtı mı lazım? Bu ev yapımı granola kremalı yoğurt üzerine mükemmel olurdu. Eğer önceki gece başaracaksanız, yoğurdu alttan katmana kattığınızdan, bir bariyer oluşturmak için bir kurutulmuş meyve katmanı eklediğinizden ve üstündeki granola ile bitirdiğinizden emin olun.
-
Mason kavanoza krep mi? Evet, yapılabilir! Gözleme karışımını çırpın, mason kavanozun 1 / 3'ünü doldurun ve mikrodalganın işin geri kalanını yapmasına izin verin.
-
Beş sabahın tümünü aynı anda mı geçirmek istiyorsunuz? Bu önceden hazırlanmış kahvaltı kaseleri Pazar gecesi monte edilebilir, bu nedenle her sabah tek yapmanız gereken bir tane kapmak ve ofiste ısıtmaktır.
