Kahvaltı en sevdiğim yemeklerden biridir. Bilmiyorum, öğlen ve akşam yemeğinin sunduğu tüm olanaklara kıyasla biraz sıkıcı buluyorum. Yine de bunu atlamamaya çalışıyorum - günün en önemli öğünü olduğunu söylüyorlar. Ve ben kimim ki gizemli “onlar!” Lafını karıştırıyorum.
Bu yüzden, her hafta yaptığım hızlı ve kolay tariflerle harika bir dönüş gerçekleştirdim - sağlıklılar, dolduruyorlar ve beni beş dakika veya daha kısa bir süre içinde kapıdan çıkardılar. Dürüst olmak gerekirse, onlara neredeyse tarif bile diyemezsiniz - karmaşık malzemeler gerektirmezler ve (neredeyse) hiç ölçüm yapmazlar! Hiç vakit kaybetmeden çalışmaya gidiyorsunuz (ve öğle yemeği için ne yapacağınızı öğrenmeye başlayabilirsiniz!).
1. Hızlı Kahvaltı Sandviç
Bu lezzetli kahvaltı, tüm sabah sizi kesinlikle tatmin edecektir. Tam buğday unu ekmeği. Kızartma yaparken, bir miktar pişirme spreyi ile bir kase püskürtün ve ardından 1/4 bardak yumurta akı ve bir tutam tuz ve biber ekleyin. Bir buçuk dakika mikrodalga.
Ardından, pişmiş bir tavuk sosisini (Aidell'in markasını çok seviyorum) ikiye bölün ve bir dakikalığına bir buçuk dakika (ikinci yarıyı başka bir güne saklayabilirsiniz) mikrodalga yapın. İngiliz çöreği kızartıldığında üstüne biraz tereyağı sürün, sonra üstüne yumurta ve sosis koyun.
2. Avokado Tostu
Çok basit ama gerçekten lezzetli bir sabah yemeği için, 1-2 dilim ekmek kızartın, biraz avokadoyu bir çatalla ezin ve üstüne yerleştirin. Tuz ve karabiber serpin (ve baharatlı hissediyorsanız biraz Tabasco!), Ve gitmek için iyi olacaksınız.
3. Süper Basit Smoothie
Bu sıcak yaz ayları için en sevdiğim kahvaltılardan biri! 1 su bardağı yoğurt, 3/4 su bardağı portakal suyu, bir avuç donmuş çilek, bir avuç donmuş ahududu ve bir blendere 1/2 muz atın, ardından pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın. Hareket halindeyken içebileceğiniz bir kahvaltı için pipetli bir bardağa dökün.
4. Kolay Kahvaltı Börek
Taco gecesi kalan tortilla var mı? Onları kahvaltıya çevirin. Bir kaseye biraz pişirme spreyi sıkın, ardından 1/4 bardak yumurta akı, bir kaşık salsa, az miktarda çedar peyniri ve bir tutam tuz ve biber ekleyin. Bir dakika boyunca mikrodalga yapın, sonra karıştırın, daha sonra 45 saniye boyunca mikrodalga yapın. Tekrar karıştırın ve karışımı bir mısır, un veya tam buğdaylı tortillaya sarın.
5. Mason Kavanoz Yoğurt Parfe
Ve son olarak: çevresindeki en şirin kahvaltı. Bir mason kavanozu, yoğurtu ve elinizdeki meyveleri alın (şeftali ve ahududu yağsız yoğurtlu ahududu en sevdiğim karmaşaydı). Meyve ve yoğurtları mason kavanoza koyun. Eğer bir granola varsa, biraz ayrı bir kaba atın ve işe başladığınızda üstüne serpin.
