Sağlık & beslenme

Vagus siniri, bağırsak-beyin sağlığı için önemli bir yoldur. Düzgün çalışmıyorsa, kendinizi yorgun ve bitkin hissedersiniz. İşte tükenmişliği önlemek için ne yemelisiniz?

Uzmanlardan bu kullanışlı ipuçlarıyla bitki bazlı proteini her öğünün yıldızı yapın

Uykuya dalmakta sorun mu yaşıyorsunuz? Besinlerinizde bulunan bu beş doğal takviye ve besin maddesi ile sirkadiyen ritminizi düzene sokun ve daha iyi uyuyun!

Beklenmedik bir sağlık kahramanı olan Nopal kaktüsü, yüksek lif, antioksidan ve vitamin içeriği gibi bir dizi faydaya sahiptir.

Lotus kökü Asya'ya özgüdür ve sadece lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda vitamin ve minerallerle doludur. İşte sağlık yararlarından sadece birkaçı

Vegan diyetleri sağlığınız için faydalı olabilir, ancak bazı besinlerden yoksun olabilirler. Vegan bir diyette, b12 vitamini ve faydalarının farkında olmanız önemlidir.

Advances in Nutrition'da yayınlanan bir rapor, bitki bazlı omega-3 düzeylerinin artmasının kalp hastalığı risk faktörlerini az altmaya yardımcı olabileceğini ortaya çıkardı

Sağlıklı bir bağırsak mikrobiyomunu korumanın ve doğru miktarda yağ yemenin sağlıklı kilonuzu korumanıza nasıl yardımcı olabileceğini burada bulabilirsiniz

Yeni bir rapor, bitki bazlı bir diyetin Tip 2 diyabet için daha düşük risk seviyeleri ile ilişkili olduğunu ortaya çıkardı

Mikro mantardan yapılan mikoprotein, sizin ve gezegen için daha iyi olan, oldukça besleyici yeni bir kaynak veya alternatif proteinlerdir. İşte bilinmesi gerekenler

Acı bakla diğer baklagillerden daha fazla protein içerir ve lif, besin maddeleri ile doludur ve yağ ve kalorisi düşüktür. Popüler yeni bir süper yiyecek olmalarına şaşmamalı

Bir şey için doğru kelimeyi hatırlayamadığında, biftek yemeğini suçla. Yeni bir çalışma, en iyi hafızaya sahip insanların balık yiyiciler olduğunu ortaya koyuyor

Mantarların sağlık yararları listesine ek olarak, yeni bir çalışma mantar yemek ile daha düşük depresyon riski arasında anlamlı bir ilişki buldu.

Uzmanlara göre istirahat kalp atış hızınızı düşürmeye yardımcı olduğu gösterilen beş yiyecek ve dinlenme kalp atış hızı neden önemlidir?

Son araştırmalar, kırmızı etten kaçınmanın ve çoğunlukla bitki bazlı beslenmenin kalp sağlığını artırabileceğini kanıtlıyor. Artı denemek için 7 kolay, lezzetli vegan takas

Günlük Omega-3 ihtiyacınızı karşılamak için takviyeye ihtiyacınız yok. Bunun yerine öğünlerinize tohumlar, kabuklu yemişler ve fasulye gibi Omega-3 açısından zengin gıdaları ekleyin.

Yeni bir çalışma, az yağlı, vegan bir diyetin romatoid artritten mustarip insanların ağrı düzeylerini önemli ölçüde az alttığını keşfetti

Elma Sirkesi veya ACV, bir kilo verme iksiri olarak ona ayrılmış tüm web siteleriyle tamamlanan bir diyet kahramanı olarak takip edilen bir tarikata sahiptir. Detoks yapmak, mide rahatsızlıklarını iyileştirmek için kullanılır ve hatta siğilleri iyileştirdiği bilinmektedir. Hipokrat (MÖ 420) sirkeyi yaraları tedavi etmek için tıbbi olarak kullandı. Ancak günümüzde en yaygın kullanımı kilo vermek içindir.

Zerdeçal çayı son sağlık trendlerinden biri ama aslında ne işe yarıyor? Faydalarını hissetmek için zerdeçal çayını ne sıklıkta içmelisiniz?

İşte bir beslenme uzmanından Yeni Yıl kararlarınız ve sağlık hedeflerinizle tekrar yola çıkmanıza yardımcı olacak beş kolay ipucu. İlk adım: arkana bakma

Vegan bir diyet uyguluyorsan, yemeklerinin protein açısından yüksek olduğundan emin olmak isteyeceksin. İşte bol protein içeren en iyi vegan yiyeceklerin listesi

Birçoğumuz yeterince protein alıp almadığımız konusunda endişeleniyoruz ama Amerikalılar ihtiyacımız olandan fazlasını yiyorlar. Aslında, çok fazla protein sağlığınıza zarar verebilir. İşte nedeni

Bir uzmana göre, gün boyu enerji treninde olmanıza neden olan kan şekerindeki ani yükselmeleri ve düşüşleri önlemek için tam olarak ne yemelisiniz?

Bir beslenme uzmanı, hangisinin en sağlıklı süt dışı süt olduğunu bulmak için yulaf ve badem sütünü sağlık ve sürdürülebilirlik açısından karşılaştırır

Araştırmalara ve uzmanlara göre lahana turşusu, turşu ve kimchi gibi fermente gıdaları yemenin altı sağlık yararı var:

İşte araştırmalara göre turşunun bağırsak sağlığından daha iyi bağışıklığa kadar sağlığa birçok faydası ve suyunu içmenin şaşırtıcı nedeni...

Umut verici araştırmalar psilosibin ile ruh sağlığını iyileştirdi. İşte psychedelics ve potansiyel riskleri hakkında bilmeniz gerekenler

İşte doktorların bilmenizi istediği, araştırmalarla desteklenen, D Vitamini takviyesi almayla ilgili dört şaşırtıcı gerçek

Kreatin nedir ve kas veya beyin gücü oluşturmaya yardımcı olabilir mi? İşte kreatin, sağlık yararları ve potansiyel yan etkileri hakkında bilmeniz gereken her şey

Bugün  Amerika Birleşik Devletleri'nde teşhis edilen ilk bilinen COVID-19 vakasının yıldönümü. Şimdi, daha bulaşıcı bir suş hızla